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直擊｜那些你從未對任何人說過的事

你常常覺得自己「太多了」。情緒太多、感受太多、想法太多、反應太多。你從很小的時候就被人說過——「你怎麼這麼敏感」「你想太多了」「這沒什麼啊你為什麼這麼難過」。這些話聽多了，你開始懷疑是不是自己有問題。你會在很多場合刻意把自己的反應縮小、把情緒按下去、假裝自己沒感覺。你心裡清楚——你真的有感覺到，只是你學會了不表達。

你對「氛圍」的敏感度高到自己都覺得誇張。走進一個房間五秒鐘，你就知道誰跟誰之間有事。一個人開口前你已經感覺到他今天不對勁。某個朋友傳訊息給你，光看一句話的標點符號你就知道他心情如何。這種敏感讓你顯得很懂人，朋友都喜歡找你聊，代價是——你一天結束的時候非常累，累得連自己的情緒都沒有處理的餘地。

你會為了不影響別人，把自己的情緒一個人消化掉。你深夜哭過很多次，白天像什麼事都沒發生。你會在地鐵上、在咖啡廳裡、在走路的時候突然眼眶濕，沒人知道為什麼，包括你自己。你練就了一身「情緒折疊」的功夫——把巨大的感受折成很小的一塊，藏進口袋，繼續陪人聊天、繼續工作、繼續對家人笑。你以為這叫成熟。這只是你長期被告知「你的感受讓別人不舒服」之後的生存策略。

你極度害怕被說「你怎麼又這樣」。這句話是你的死穴。每次有人對你說這句話，你會有一種被狠狠戳一下的感覺。你會立刻把所有的情緒吞回去、笑著說「我沒事啦」、然後一個人回去消化。你不知道的是——這句話之所以這麼傷你，是因為它在說「你這個人本身有問題」。你接收到的訊息是：你的存在本身就是錯的。

你會無意識地配合身邊的人的頻率。跟低落的人在一起你會跟著低落，跟興奮的人在一起你會跟著興奮，跟焦慮的人在一起你會跟著焦慮。你以為這是同理心，部分是。更深的真相是——你的波形太柔軟，沒有自己的底頻，所以你會被身邊的人帶走。久了你會分不清楚：這些情緒哪些是我自己的、哪些是我承接進來的？

你會在一個人獨處的時候，突然感到一種說不出來的失落。那種失落很奇怪——你身邊明明有人愛你、有朋友、有工作、有生活，你會在某個普通的下午突然覺得：「我活著到底在幹嘛？」這種失落跟憂鬱不太一樣，更像是一種找不到自己的感覺。你不知道，這就是你承接了太多別人的頻率之後，自己原本的頻率被擠掉了。

你比身邊大多數人都更會感受愛、感受美、感受生命——這個能力從來沒有人欣賞，反而被當成毛病。你看一部電影會哭三次，朋友覺得你很誇張;你聽一首歌會起雞皮疙瘩，伴侶覺得你太情緒化;你看到夕陽會停下來說話，同事覺得你太矯情。你慢慢學會了不在別人面前展現這些反應，把它們收起來。你心裡明白——這些感受才是你活著的證明。沒有這些感受，你跟一個機器有什麼差別？